【健康護理】自制運動飲料

 

夏天又到了,如果男生女生們都想在這個時候秀一下完美的體型,那運動鍛鍊就絕對是少不免的,可是在運動之記得要及時補充身體流失的電解質喔~不然的話,因此對身體造成傷害就得不償失,但商店賣的那些飲料又貴又成分不明,接下來筆者就來教給大家一個在家就可以以幾元的成本製作運動飲料的方法

所需材料:
蜂蜜、鹽、葡萄糖、檸檬、水、水瓶,榨汁器


制作步驟:

 
STEP.1                     
拿出檸檬杯把杯身倒置,將半邊檸檬對準榨汁口。用力向下壓, 並扭動盡力把每滴檸檬汁都壓出來。之後把檸檬杯翻轉過來,檸檬肉放在瓶子的最低層。
 
STEP.2
在檸檬杯中加入普通的礦泉水或者涼白開600毫升,適量加入蜂蜜兩至三勺,鹽半勺子。
 
STEP.3
最後一個步驟是:將一勺葡萄糖倒入,最後搖勻,自製的運動飲料就做好啦~
 

 

 
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